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Les massages pour une bonne vitalité

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Après une rude journée de travail ainsi que les petites tâches de la vie quotidienne, certes, on est fatigué. Des fois on n’a même plus de force pour marcher, on veut rester au lit sans rien faire. Voici donc des massages que vous pouvez appliquer à tout moment pour avoir une bonne vitalité.

Pour éliminer les tensions

Allongé sur le ventre ou debout, demandez à une autre personne de donner des légers coups de poings sur votre dos. Plus particulièrement au niveau de la seconde lombaire à hauteur du pli et de la taille. Faites cela par série de 9 ou 18. Ensuite, dressez vos bras devant vous et inspirez en les ramenant sur les reins. Après quelques secondes, expirez tout doucement. Faites cet exercice aussi par série de 9 ou 18, vous verrez que vous aurez plein d’énergie.

Pour apaiser les petits maux

En cas de sciatique, apaisez la douleur en massant le bord arrière du talon. Ce point est très important dans la réflexologie plantaire. En cas de règles douloureuses, ou aussi des symptômes de la ménopause, massez aussi ce point d’une façon un peu forte pendant 1 à 2 minutes. C’est aussi un régulateur du système endocrinien.

Pour renforcer votre organisme

Pour fortifier votre organisme, il n’y a rien de mieux qu’une séance d’acupuncture. Mais cela n’est pas toujours possible. Trouvez donc le HEGU qui se situe entre la base du pouce et celle de l’index. Serrez le très fort avec vos doigts. Ensuite, relâchez et faites une pression pendant environ 30 secondes. Enfin, massez-le durant 1 à 2 minutes. Cela permet non seulement de redonner de l’énergie à tous les organes internes mais il stimule également le système immunitaire.