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Tout ce qu’il y a à connaitre sur la dépression

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Il n’y a pas d’âge pour faire de la dépression, elle peut arriver à tout moment à tout le monde sans exception. Quels sont les symptômes de la dépression ? Comment le soigner et est ce qu’il est possible de la prévenir ?

Connaitre les symptômes

Lorsqu’on remarque des comportements bizarres chez une personne, on doute souvent qu’elle souffre de la dépression. On n’est pourtant pas sûr, voilà pourquoi il est nécessaire de connaitre les symptômes de cette maladie.

Tout d’abord, son sommeil est très perturbé, soit il a un excès de sommeil soit il n’arrive pas à dormir. Il peut aussi arriver qu’il se réveille très tôt. Aussi, il a une très faible énergie ainsi que des sentiments d’impuissance, d’impuissance, de tristesse et de désespoir. En ce qui concerne son appétit, il n’en a plus tellement et il commence à maigrir de jour en jour. Enfin, il présente un manque de concentration assez important ainsi qu’une incapacité de prendre des décisions.

Connaitre les causes

Les causes sont nombreuses, cela peut provenir par exemple d’une modification hormonale comme après une grossesse ou la ménopause. Aussi, un évènement pénible, une maladie grave, peuvent aussi provoquer une dépression. Il faut aussi savoir que l’abus de l’alcool ou aussi de la drogue, peuvent entrainer une dépression ou l’aggraver si la personne en souffre déjà.

Enfin, il faut savoir que si la personne a déjà souffert une fois d’une dépression, les risques pour que celle-ci se reproduise sont très élevés.

Connaitre les préventions

Comme il a été dit au tout début, la dépression peut arriver à tout le monde à tout moment. Il est donc important de la prévenir. Pour cela, ayez tout d’abord une bonne alimentation. Plusieurs aliments permettent de prévenir la dépression, comme les Oméga 3, le sucre ou le chocolat, … Aussi, vous pouvez utiliser le millepertuis pour lutter contre la dépression. Enfin, n’oubliez jamais de pratiquer du sport. C’est une arme efficace contre ne stress, l’anxiété et la dépression.